次の大会にエントリーしました。
3月にある名古屋ハーフマラソンです。
ちょうどこの日に妻が名古屋ウィメンズマラソンを走るので、どうせなら一緒についていってハーフでも走っておこうという作戦です。
ハーフは3月に達成済みで練習でも何度も完走してるのでタイム狙いです。
前回が2時間12分だったので2時間切りを目標にしたいと思います。
すでに走りたくてそわそわが始まっているのですが、まだ体の方はボロボロなので散歩程度にとどめています。
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本日の取引
なし
だいぶ指数が良くなってきました。スイングポジもプラスに転じました。とはいえテクニカル的にはまだまだ下目線の雰囲気は色濃くでているので含み益もまだまだ霞のようなものだと思っています。
シストレはそろそろ動いてくれそうな雰囲気がありますが、まだもう少しノートレ有利とのことです。
本日の体重
ランニングを始めて13か月くらい経過しました。
その時の体重は61kg。
そこから少しづつ落ちていきピーク時は53kg切るくらいまで落ちました。
走るのに体重が軽い方が得なので意識的に落としていたのですが、ランニング以外で気を付けたことはとにかくローファットでいくこと。
逆に言うとローファットでさえあればOKなので、糖質はがんがん摂るし、量もセーブせず好きなだけ食べます。
この半年くらいは洋菓子禁止・揚げ物禁止・油も原則使用せず・肉類は鶏ムネ肉メイン。
必要な脂質は、ナッツ・魚・アボカドなどから摂取していたことが多かったと思います。
フルマラソンが終わったので、ローファットダイエットは年内休止。
なので月曜から揚げ物でもなんでも好きなように食べているのですが、すでに体重が55kg台に突入。
減らすは時間がかかりますが増えるのは一瞬ですね。
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